“开元国际78ky官网版”糖尿病盯上年轻白领

看电视时不时地不吃休闲娱乐零食；为了节食，光不吃菜、不睡觉；邻近年关，交际频密；心理压力过大，造成生糖减缓……糖尿病正在日益年轻化，渐渐步入白领阶层。专家警告，年轻人不应改成边看电视，边不吃休闲娱乐零食的坏习惯。

同时，放开心情，减轻压力，防止让不当生活习惯和过大心理压力沦为白领糖尿病高发的“元凶”。“十粒花生米”相等“半两白饭”王小姐讨厌边看电视边品尝零食。每次跪到电视机前，总不忘在手边敲一包零食，一旁看电视，一旁潜意识地往嘴里“里斯”东西不吃。

结果常常是，电视剧还没完结，手里的零食袋之后闻底了。久而久之，原本清瘦的她慢慢开始“发福”，在今年的例会身体检查中，王小姐吃惊地找到被追查“糖代谢出现异常”。专家认为，白领、年轻人讨厌的用零食“加餐”习惯，只不过是患糖尿病或糖代谢出现异常的一个相当大隐患。

像瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等，过量多不吃，只不吃一动，其高热量、低盐分等，都有可能沦为糖尿病的诱因。有些人不深感零食热量低，只不过，“十粒花生米”就相等于“半两米饭”。常常不吃这些零食的人，很更容易造成人体体重增加。

不仅如此，果脯、话梅等咸味食品，其中含有的盐分也非常低，长年食用，还可能会引发高血压。体重增加和高血压本身就是患糖尿病的仅次于潜在因素。专家建议：防治糖尿病的最差方法是“管住嘴、迈开腿”。此外，研究还找到，运动可以缩短7年寿命。

若想防治糖尿病，最差的方法就是增加吃零食，多多做到运动。四处交际低了胃口也低了血糖年届35岁的徐先生是广告公司的一名能干干将，业绩年年上升的他少不了交际客户和好友。

每次饭局总是大鱼大肉，不醉不归。近日来，徐先生发现自己身体起了显著的变化：口渴、常感饥肠辘辘，可人却日益虚弱。抱着慎重的态度，徐先生前往医院就医。经临床，他居然得了糖尿病。

专家认为，大多中青年“交际族”不吃得多、跪得多、一动得较少，平时饮食也常常不留意，大鱼大肉再行饮酒，更容易造成营养过剩，使胰岛每天都在过度工作。久而久之，胰岛开销过大，造成血糖无法长时间掌控，结果在“交际族”中糖尿病患者显著激增。

特别是在是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“识破”。专家警告：“交际族”在年关交际时，可先吃些蔬菜和主食夹夹，不要空腹喂食低糖分或太油腻的食物，也不要暴饮暴食，防止积存过多热量，使身体体重增加；另外，留意营养平衡，多不吃低纤维食物，比如蔬菜、水果等；减少运动，不要以为年长就毫不在乎；还要坚决定期身体检查，有糖尿病的人或糖代谢出现异常的人，还要定期展开血糖监测。糖尿病更加“注目”吃主食者被医院发病为糖尿病后，林小姐分外无奈。医生了解到，因为很多艺人声称自己的骨感来自于“只不吃菜、不吃肉”的饮食习惯。

因此，显得甜美的林小姐之后起了效仿的念头，不但将米饭去除出有日常食谱，堪称将一切淀粉含量低的食物拒之门外。然而，半年下来，林小姐非但没有能顺利地变身兼“骨感美人”，反而因为长年的不当饮食习惯，患上了糖尿病。专家警告：只不吃菜、不睡觉，非但无法瘦身，反而不会损害身体健康。

菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还有可能多达米饭中淀粉的热量，因此“只不吃菜、不睡觉”可能会造成热量摄取微克。研究指出，一克油中，约有9卡路里的热量；一克蛋白质中，约有4卡路里的热量；相比之下，一克米饭中，也就只有4卡路里的热量。因此，只不吃菜、不睡觉，不会造成饮食中油多、蛋白质多，热量激增，更容易患上糖尿病。专家建议：防治糖尿病的关键在于掌控脂肪和蛋白质的摄取。

一个体重60公斤的人，每天不吃一个鸡蛋和25克肉足矣，切忌大鱼大肉。

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